A vida moderna nos bombardeia com pressões, e o estresse se torna um companheiro constante. Mas entender seus sintomas é o primeiro passo para a reabilitação interior. Criar hábitos saudáveis, como praticar mindfulness, pode ser beneficioso. Não se esqueça da necessidade do sono e uma nutrição equilibrada. Interaja com pessoas que te in

Em um mundo agitado e cheio de responsabilidades, alcançar a paz interior pode parecer uma tarefa desafiadora. Todavia, existem diversas maneiras eficazes de cuidar do seu estado mental e combater os efeitos negativos do estresse. Invista em Mindfulness: dedicar alguns minutos por dia à meditação ou mindfulness pode ajudar a acalmar a mente e